Fitness & Gymnastik

Sport und Erlebnis mit Fitness-Betreuerin Brigitte

Sie ist ausgebildete Fitnesstrainerin und den Gast überraschen, das ist ihr Motto. Individuell, auch innerhalb der Gruppe, auf den Gast eingehen, steht an höchster Stelle für sie. Ob hartes Gesundheitstraining oder lockeres Bewegungsprogramm. Ein Lächeln im Gesicht fehlt nie.

Brigittes Sportprogramm - Der Hit im Familienhotel Post 

Ein kleiner Einblick:

• Wirbelsäulentraining
• Bauch-Beine-Po
• Fußgymnastik
• Stretching
• Wassergymnastik

• Erlernen des Sonnengrusses
• Die 5 Tibeter
• Nordic Walking
• Wandern ohne Kreuz- und Knieprobleme
• Radausflüge
• Kraft und Ausdauertraining im Wald

• Schigymnastik und Langlaufen

Ein besonderes Highlight: Qigong mit Kindern

Gute Haltung, tierisch stark! Spielerische Übungen laden Kinder (und auch die Eltern) ein, etwas für ihre gute Haltung zu tun.

Spezielle Übungen

Hatha Yoga
Yoga ist die perfekte Hilfe, um auf einfachem Weg Körper, Geist und Seele neue Energie und Frische zu verleihen. Finden Sie zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit und stärken Sie Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden mit sanften Yoga-Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters.

Pilates
Eine Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit. Mit Pilates lassen sich in kurzer Zeit langanhaltende Trainingserfolge erzielen: Ein durchtrainierter wohlgeformter Körper , mehr Muskelkraft und eine verbesserte Haltung.

Dehnungs- und Kräftigungsübungen nach der Methode von H. Aigelsreiter
Für Wohlbefinden und Leistungssteigerung. Der Schwerpunkt dieses Trainings liegt beim Beckengürtel. Das Becken ist in seiner Gesamtheit das Zentrum des Körpers und verbindet Ober- und Unterkörper miteinander.